摘要：书看的少了，视频刷的多了之后，我总觉得自己心浮气躁的，尤其是刷一会儿视频就会容易变得没有觉知，一看时间，我的妈呀，一个小时过去啦？！

今年开始有考虑做视频类内容的想法，所以就一直在刷各个平台的视频学习总结，过去这三四个月我成了手机的重度用户。

书看的少了，视频刷的多了之后，我总觉得自己心浮气躁的，尤其是刷一会儿视频就会容易变得没有觉知，一看时间，我的妈呀，一个小时过去啦？！

老读者都知道，我过去十多年保持了一个每天晨起阅读至少1万字的习惯。怀孕坐月子的时候虽然身体精力受限，都还在咬牙坚持。然而，这个月初我发现，我竟然连续三天都没读书！

就在我内心充满负罪感，决定要隔离手机的时候，我碰巧手指受伤了，要静养。真是冥冥之中自有天意，我就这样被强行断舍离了手机和电脑之类的，然后过去一周我又带孩子回了老家，就完全处于一种断网断手机的状态。

在这段时间里，我的阅读习惯也恢复了，内心又回归到了那种久违的清明和平和状态。正好我前几天学习中医知识，实际生活和书本知识一结合，我瞬间就懂了过去三四个月沉迷刷手机的真相。

手机为什么如此容易令人上瘾？

因为它给的都是那种高强度的刺激和兴奋，尤其是短视频，为了留住人的关注，几十秒就设置一个高潮和刺激点，人在刷视频的时候，感觉是愉悦的、兴奋的。

但很多人并不知道，或者说意识不到，这种兴奋和愉悦是靠消耗气血实现的， 人被刺激着不停地损耗自己的气血带来这种愉悦。

一旦习惯了一种模式，就会下意识地沉迷高刺激的东西，这就像你一直在高速路上速度开到120，到了城市道路上降速开40的时候，你会觉得缓慢且无聊。现实的生活是平淡的，不可能一直像短视频那样给你高刺激，所以人就会容易浮躁、容易不耐烦，进而就会觉得虚无、无聊和不安。

但凡有点中医知识的都会知道，气一旦被耗厉害了，人就虚了，气虚的人会更容易焦虑、更容易没有安全感，就会更渴望向外去抓取一些可控的东西，从而让自己变得踏实，但现实的生活是你越向外抓取，就越容易失控。

在现实生活受挫或者不满之后，就更容易再沉迷于刷手机带来的高刺激，这也是很多人容易刷手机上瘾的真相。

正是意识到这一点之后，我恍然大悟：《甄嬛传》里甄嬛最后屠龙的手段也是如此啊！

之前看这一部分的剧情的时候，只觉得是甄嬛给皇帝下毒了而已。

现在我才明白，甄嬛屠龙的手段是非常隐秘的，别人想查也查不出来的。因为本质上她利用的就是皇帝对高刺激的渴望。

甄嬛所谓的“不要叫皇上在新宠旧欢之间觉得力不从心”，就是一直在给皇帝一种高刺激，在这种高刺激下产生的愉悦和兴奋，让皇帝觉得很享受，并且很上瘾！

而这种上瘾是一种虚耗，带来的结果就是“表面上看起来精神尚可，实际底子里已经是越来越虚透”。朱砂并不是致命的，就像手机也不会杀死人，但人的沉迷和上瘾会出问题。

所以，卫临说“这是慢毒，诊不出来。”

因为真正弄死皇帝的，并不是朱砂，而是皇帝自己的贪欲和不加节制，是他自己对自己的损耗。

人有七情六欲，不管是哪一个欲望，一旦被高刺激激发出来，成了瘾，给人带来的结果大多都是毁灭性的。

此外，不用手机这10多天，我最大的一个体悟就是：手机最大的坏处是会让人和真实的生活、当下的生活以及大自然隔离，一旦你沉迷手机，你就会漠视日出日落，就会忽略掉这个由分分秒秒组成的真实世界。你的喜怒哀乐都被一些虚幻的东西牵动住了。

说实话，我感觉我认真收拾一下我办公桌的卫生都比刷手机来得踏实平静、有安全感。

手机自然有它的种种好处，但也要适当去用，要有节制，不然再好的东西也会变质的。

来源：十二朵女王的生活笔记