摘要：三刷《天道》后背发凉：毁掉一个人的，不是穷和贪，而是这种无声的“内耗”
我最近又把《天道》给扒拉出来看了一遍。
怎么说呢，每次看都有新感觉。但这次，看到刘冰拿假文件去要挟丁元英，最后绝望跳楼那段，我没像以前那样感慨，反倒是直接把播放器给关了，心里堵得慌。
我点了根烟，琢磨了半天。你真以为，毁掉刘冰的，是那看得见的600万贪念吗？
我跟你讲，不是。或者说，不全是。
那是一种更要命的东西，一种看不见摸不着，却时时刻刻在吞噬你的——“较劲”。
1
你跟别人较劲，其实是在跟自己玩命
说实话，刘冰这哥们儿，真是把一手好牌打得稀烂。
他作为最早追随丁元英的“元老”之一，靠着刻录唱片，早就赚到了第一桶金。就算后来格律诗公司风雨飘摇，他跟叶晓明他们一样选择退股，拿笔钱走人，凭着他对音响发烧友圈子的了解，另起炉灶干点小生意，日子怎么也不会太差。
可他偏不。
他退了股，却又不甘心，非要赖在公司当个小职员。你是不是觉得这人挺能屈能伸？错了。他留下的每一天，都不是为了工作，而是在跟自己过不去。
他看到肖亚文接手后公司起死回生，他心里那股火就“噌”地一下冒起来了——凭什么？凭什么我前脚刚走，你们后脚就发财了？那本该是我的钱啊！
你发现没？他较劲的对象，表面上是丁元英、是肖亚文，是那个看似不公的“命运”，但实际上呢？
他是在跟“本该属于我的东西飞了”这个念头较劲。
这个念头，就像一个黑洞。他每天上班，看到的不是业务报表，而是那600万的幻影；他听到的不是老板指令，而是内心深处“不甘心”的嘶吼。
你看人家叶晓明，虽然也鸡贼，但也算个明白人。他一看丁元英的玩法太高端，自己玩不起，三观不合，立马退股走人，离得远远的。眼不见，心不烦。
可刘冰呢？他非要凑在跟前，天天看着，天天提醒自己失去了什么。
这种折磨，比没钱本身痛苦一万倍。说白了就是，他亲手给自己造了个地狱，然后心甘情愿地待在里面，用“不甘心”的火，把自己一寸一寸烤干。
直到最后，他拿着那份自以为是的“投名状”，去跟丁元英做最后的豪赌。他赌的，是丁元英的人性。结果呢，他连自己的命都输了进去。
这哪是较劲啊？这纯粹是在用自己的命，去给别人的人生放了个响声不大的炮仗。
2
最可怕的“较劲”，是你根本没对手
扯远了，回到咱自己身上。
你可能会说，刘冰太极端了。但你敢摸着良心说，你从来没跟自己“较劲”过吗？
我跟你讲，这种事，太普遍了。它分两种，一种是对外的，一种是对内的。
第一种，对外的，叫“凭什么”。
同事升职了，你嘴上说着“恭喜恭喜”，回到工位就开始琢磨：他凭什么啊？论资历我比他老，论能力我也不差，不就是会拍领导马屁吗？——然后，接下来一个礼拜，你干活都没心思了，满脑子都是这事儿。
朋友创业赚钱了，你一边点赞朋友圈，一边心里泛酸：他不就赶上风口了吗？当年我要是也干那个，指不定比他还强。——然后，你刷手机的时间更长了，总想从各种商业新闻里找出他“不行”的证据。
你是不是也这样？
这种“凭什么”的较劲，就像精神鸦片。它能给你带来一瞬间的虚假平衡感（“不是我不行，是世界不公”），但紧接着，就会把你拖入巨大的能量消耗中。你开始嫉妒，开始猜疑，开始抱怨。
你把所有的力气，都用在了关注别人，而不是提升自己。
第二种，对内的，更要命，叫“早知道”。
“早知道当初就不选这个专业了，不然现在工资早翻倍了。”
“早知道那次就该勇敢一点去追她，现在孩子都会打酱油了。”
“早知道去年就该咬牙把房子买了，现在又涨了五十万。”
熟不熟悉？
这种“早知道”的较，是在跟一个根本不存在的、完美的过去较劲。
我有个朋友，就因为几年前一次失败的投资，亏了十几万。从那以后，他就祥林嫂附体了。每次聚会，三杯酒下肚，必定要复盘当年的“英勇事迹”。“我当时要是再忍一手就好了”、“我但凡听我老婆一句劝”……
我们一开始还劝他，后来发现根本没用。他不是想寻求建议，他只是享受沉浸在悔恨里的感觉。
他整个人，都活在了过去。工作没激情，对新机会也提不起兴趣。因为他的所有精神能量，都用来维护那个“如果当初……就好了”的虚拟世界了。
这两种较劲，一个对外，一个对内，就像两台巨大的精神绞肉机。
你以为你在思考人生，在复盘得失？
别逗了。
你那叫“精神空转”，纯属内耗。它不产生任何价值，只会让你变得越来越疲惫，越来越脆弱，越来越不敢向前看。
3
如何停止这场要命的“精神内耗”？
那怎么办？难道就这么耗着？
当然不。我这几年，自己也踩了不少坑，后来琢磨出几个笨办法，不一定全对，但特别管用。今天也分享给你。
第一招：识别“垃圾情绪”，给它上个闹钟。
当你又开始想“凭什么”或者“早知道”的时候，立刻在心里对自己喊一声“停！”。
你要意识到，你正在进入“精神内耗”的垃圾时间。这不是在解决问题，纯粹是在折磨自己。
然后，干一件特具体的事——给自己上个闹钟。比如，跟自己说：“行，我准你为这事儿烦恼15分钟。15分钟后，必须停下来，干点别的。”
这就像情绪的“止损点”。它让你承认情绪的存在，但又给它套上了缰绳，不让它无限蔓延。
第二招：从“想”切换到“做”，哪怕只是件小事。
内耗最大的敌人，是行动。
当你脑子里一团乱麻的时候，别坐着想。立刻站起来，去做一件具体得不能再具体的事。
比如，去把碗洗了。去楼下跑两圈。去整理一下你乱糟糟的电脑桌面。或者，就翻开一本书，硬着头皮读一页。
目的不是为了把这件事做好，而是用一个具体的“行动”，来强行打断你脑子里的死循环。
你会发现，当你身体动起来的时候，你脑子里那些乱七八糟的念头，自然就没那么喧嚣了。行动，是治愈一切矫情的良药。
第三招：把能量从“消耗”，转到“建设”上来。
这是最关键的一步。
你得问自己一个问题：我在这儿跟自己较劲，是想证明什么？
证明我比别人强？证明我过去的选择是错的？
好，就算你证明了，又如何？世界会因此改变吗？
不会。
所以，高手是怎么做的？
他们会把所有用来“较劲”的能量，全部抽出来，投入到“建设”自己这件事上。
同事升职了，我不去想他凭什么，我去研究他比我强在哪，哪些技能是我可以学的。
投资失败了，我不去悔恨，我花时间去复盘亏损的真正原因，总结经验，下次避免。
你看到了吗？
普通人把能量花在“证明”上，结果一直在消耗。
高手把能量花在“成长”上，结果一直在积累。
这，才是拉开人与人之间差距的根本。
好了，今天就扯到这儿。
说这么多，搞得好像我自己做得多好似的。其实我也没那么洒脱，也天天在跟自己打架。
但起码，我现在知道了什么时候该对自己喊停，什么时候该从牛角尖里爬出来，去看看外面的太阳。
就像《天道》里丁元英说的，他是“扶不起来的烂泥”。
我们谁也不想活成别人眼里的“烂泥”，对吧？那首先，就别做那个亲手把自己捏烂的人。
这世上最贵的，可能还真就是“放过自己”这四个字。
你说呢？
来源：天天开心追剧