摘要：你身边有没有这样的朋友？追《周生如故》时哭到枕头湿透，转头又搜“求推荐更虐的剧”；看虐文看到凌晨三点，一边抹眼泪一边吐槽“作者太狠”，却舍不得翻到最后一页。

你身边有没有这样的朋友？追《周生如故》时哭到枕头湿透，转头又搜“求推荐更虐的剧”；看虐文看到凌晨三点，一边抹眼泪一边吐槽“作者太狠”，却舍不得翻到最后一页。

我之前也搞不清这操作，明明看剧是为了放松，为啥偏要找罪受，让自己跟着角色揪心疼？

后来我发现，这样的人可真不少。

打开某网文平台，虐文分类的点击量常年居高不下；短视频里“虐心名场面”的剪辑，随便就能刷到百万播放。

网友们还自发组建“虐文交流群”，互相推荐“虐到头疼”的作品，分享自己的“被虐经历”。

更有意思的是，有些人看不过瘾，还会自己写番外，把作者留下的“刀子”再抛回去，强行把BE改成HE。

先把话说清楚，咱们说的虐文虐剧，可不是随便有点波折的故事。

这类作品里，总会有密集的悲伤情节，可能是生离死别，可能是爱而不得，也可能是阴差阳错的误会。

有的结局是圆满的，但中间过程能把人虐得死去活来；有的干脆就是悲剧收场，让读者看完心里堵得慌，却偏偏印象深刻。

本来想，这大概就是小众爱好，没想到身边越来越多人加入“求虐大军”。

有个闺蜜追完《苍兰诀》，跟我说“虐到质壁分离，却越看越过瘾”；还有个同事，看虐文看到情绪上头，第二天上班眼睛都是肿的，却说“心里积压的事儿好像跟着哭出来了”。

如此看来，虐心作品能火，绝对不是偶然。

它就像一种特别的“精神食粮”，明明带着“苦味”，却让很多人欲罢不能。

有人说这是自虐，可没人会真的喜欢痛苦，大家追捧虐心作品，背后肯定藏着不一般的原因。

我特意去查了些资料，发现心理学早就对这种现象有了解释。

原来人类的情感需求远比我们想的复杂，不只是追求快乐，适当的悲伤、难过这些所谓的“消极情绪”，对心理也有好处。

虐心作品刚好提供了这样的机会，让我们在安全的环境里，体验一把极致的情感波动。

虐心作品最让人着迷的地方，在于它能帮我们拓展情感边界。

平时生活里，大家都习惯了压抑情绪，很少有机会体验极致的悲伤或遗憾。

但在虐文虐剧里，我们能跟着角色经历生离死别，感受爱而不得的痛苦。

这种体验会让我们的情感感知变得更敏锐，慢慢增强心理耐受度。

我身边有个朋友，之前特别怕面对挫折，看了几部虐剧后，反而变得通透了。

她跟我说，看到角色经历那么多苦难还不放弃，自己遇到的事儿好像也没那么难了。

这大概就是虐心作品的魅力，它让我们在别人的故事里，学会面对自己的情绪，慢慢变得更强大。

除此之外，虐心作品还是个安全的情绪疏解渠道。

生活里的压力、委屈，很多时候没地方发泄，总不能随便跟人发脾气。

但看虐剧的时候，我们可以借着角色的遭遇痛哭一场，把心里积压的情绪都释放出来。

而且这种释放是可控的，我们清楚知道这是虚构的故事，不用承担现实后果。

还有个很有意思的点，看虐心作品会让大脑释放内啡肽。

这种物质能让人感到愉悦，还能缓解疼痛。

英国有个研究发现，看悲剧电影的人，疼痛忍耐度会提高，群体归属感也更强。

这就解释了为啥有人越虐越快乐，其实是身体在悄悄分泌“快乐激素”。

当然，虐心作品也能帮我们重构痛苦的意义。

很多虐剧里，角色经历了巨大的不幸，却依然坚持到底。

这种情节会让我们觉得，痛苦不一定是坏事，它可能带来成长，带来更深刻的感悟。

对于有过挫折经历的人来说，这种体验还能起到替代性疗愈的作用，让我们重新看待自己的过往。

不过凡事都要有度，虐心作品虽好，沉迷其中可就麻烦了。

我见过有人因为长期看虐文，情绪变得低落，甚至影响到正常生活。

还有人把虐剧里的情节当真，对现实中的感情产生不切实际的期待。

很显然，过度代入虚构情节，并非明智之举。

想要好好享受虐心作品，又不被它影响，其实有简单的方法。

不用刻意克制喜欢，只要记得平衡内容摄入就行。

看完一部虐剧，就去看部喜剧或者甜宠文，让情绪回到正轨。

同时也要保持观察者视角，时刻提醒自己，这只是虚构的故事，别把角色的命运当成自己的经历。

另外，还要清楚自己看虐心作品的动机。

是想释放情绪，还是想体验不同的情感？搞明白这一点，就能更好地掌控自己的状态。

如果本身情绪就不好，就别硬逼着自己看虐心内容，不然只会加重心理负担。

说到底，虐文虐剧的流行，反映了大家对深度情感体验的渴望。

在快节奏的生活里，我们需要这样的作品，帮我们放慢脚步，感受内心的真实情绪。

只要把握好分寸，科学看待这种爱好，虐心作品就能成为丰富内心、促进成长的好帮手。

毫无疑问，每一个让我们意难平的结局，都是故事里最好的安排。

而我们能做的，就是在别人的故事里感悟人生，在情绪的波动中学会成长，既不排斥痛苦带来的深刻，也不放弃对快乐的追求。

来源：木鱼脑袋