摘要：他分析道:“有人站桩能练习站4个小时，能站4个小时也是可行的呀！但是不要勉强，一般状态下，站半个小时到一个小时，为最好。”

王芗斋老师曾经讲过一句话，“站桩要留有余兴！”

何谓“留有余兴？”

有位老师解释的比较科学、人性化:

他分析道:“有人站桩能练习站4个小时，能站4个小时也是可行的呀！但是不要勉强，一般状态下，站半个小时到一个小时，为最好。”

我也认可。万事都不能过极限。

老子在《道德经》里有一句话讲:“物壮则老，是谓不道，不道早已。”值得我们在站桩过程中揣摩、玩味。

因为半个小时，人体气血开始周转一圈，在这个时间里，你就可以在里面，通过意念，开始吊肩，吊胯，含胸拔背，抻筋拔骨，画十字，身体微动呀，感觉摸劲呀，在这个时间里，你才能把筋骨的骨缝，一节一节的，慢慢拉开。

才能慢慢体会，屁股如坐高凳，意念把身体的重量从上面泄到脚上，体会脚踏虚空，身轻如燕的那种感觉。

尤其是，站到了一个小时的时候，你身上就没那种重的感觉了，就好像只剩俩胳膊挂在那里了，就找到了空的境界。

来源：曼霸