摘要：最要命是睡不着，闭眼躺那儿，心口像揣着小鼓，明明困得眼皮打架，脑子却亮得像开了灯。去医院查过，视力没大问题，甲状腺也正常，医生说“亚健康”，开点B族维生素，吃了一瓶，没用。

这哪是累，是身体在悄悄拆东墙补西墙。

我试了三碗汤，一碗喝七天，喝完眼不涩了，头发掉得少了，睡着快了——不是玄的，是真有路数。

最近老觉得眼睛又干又胀，看手机十分钟就酸得睁不开，抬头看人还容易重影。梳头时一把一把掉，枕头上、洗手池里全是黑的。

最要命是睡不着，闭眼躺那儿，心口像揣着小鼓，明明困得眼皮打架，脑子却亮得像开了灯。去医院查过，视力没大问题，甲状腺也正常，医生说“亚健康”，开点B族维生素，吃了一瓶，没用。

后来翻资料才明白，眼睛和头发，根本不是局部的事。中医讲“肝开窍于目，其华在发”，而肝和肾是一对连体婴儿——肾精充足，肝血才够用；肝血足了，眼睛才润、头发才硬。

现在人天天熬夜刷短视频、空调房里干吹、外卖重口又寒凉，等于一边烧油一边漏油。肾精被抽得越来越薄，眼睛先喊饿，头发跟着罢工，心神飘在半空，压根落不回身体里。

第一碗汤我先喝的是莲子心排骨汤。不是超市卖的去心莲子，是带青绿色小芽的整颗莲子，苦得舌根发麻。羊肚菌是朋友从云南带回来的干品，泡发后像小耳朵，炖进汤里香味很沉。

排骨选肋排，焯水后和莲子、几片生姜一起小火炖一个半钟头。喝头两天嘴更苦，第三天开始，早上醒来眼睛不粘了，白天看电脑也没那么酸。

后来查资料才晓得，莲子心那点苦，是真能压住心火往上冲的劲儿，羊肚菌里有种叫麦角硫因的东西，是眼睛细胞的防晒霜。

第二碗换成了五指毛桃薏米汤。薏米是炒过的，颜色微黄，不寒；五指毛桃是干根切片，闻着像椰子加陈皮。加了块冬瓜，没放盐，只放一小撮红枣。

这汤喝着淡，但喝到第五天，人轻快了，以前爬三楼就喘，现在能一口气上五楼。舌头也干净了，原来厚厚一层白苔，慢慢变薄、透出淡红。

原来湿气不是水太多，是身体代谢卡住了。冬瓜里的葫芦巴碱，真能推着细胞里的能量机器转起来。

第三碗是黑豆桑葚乌鸡汤。黑豆提前泡一晚，桑葚用的是无硫干果，乌鸡剁小块，加两片何首乌（药店买的制首乌，不是生的）、一小段山药。

大火烧开撇浮沫，小火炖两小时。汤色深褐，有点微甜。我天天喝，隔天一次，连喝三周。有天早上照镜子，发现发际线那儿冒出几根新短毛，软软的，灰黑色；指甲上的月牙，从只有两个变成四个；最意外的是，某天凌晨三点醒了，没抓手机，翻个身，两分钟就睡着了。

三碗汤没放任何补药，材料都在菜场和中药柜能买到。莲子心要苦的，薏米要炒的，黑豆要紫皮的，桑葚不能是加糖蜜饯。火候也重要：猛火煮汤，营养全飞了；

小火慢炖，才把东西熬进汤里。我试过偷懒用高压锅，汤是快，但喝完舌苔反而厚了，还上火。后来老老实实守着砂锅，听咕嘟声，看水汽慢慢升起来。

喝汤是引子，生活才是底子。汤喝完，我改了三件事：十一点前关灯，手机扔客厅；晚饭不吃饱，七分就好；每天快走四十分钟，出汗就行。没求什么立竿见影，就图身体别总报警。

现在枕头上的头发少了一半。

眼药水已经放抽屉最底下。

睡着前，脑子终于不演戏了。

来源：花开半夏